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马拉松wa,马拉松线卡

tamoadmin 2024-06-11 人已围观

简介1.假期你不知道的健身冷知识2.##上海马拉松男子、女子组冠军出炉3.马拉松报名平台有哪些4.运动只消耗一点热量,真的能减肥吗?5.福州马拉松2019报名入口报名时间条件比赛路线1、RFID(射频识别)技术RFID(射频识别)技术分为超高频或双频。计时毯就是一个大的线圈,跑者带着芯片跑过时信号就会被计时毯接收并记录下来。跟刷公交卡一样的。2、NFC(近场通信)技术就是比较火的Apple Pay采用

1.假期你不知道的健身冷知识

2.##上海马拉松男子、女子组冠军出炉

3.马拉松报名平台有哪些

4.运动只消耗一点热量,真的能减肥吗?

5.福州马拉松2019报名入口报名时间条件比赛路线

马拉松wa,马拉松线卡

1、RFID(射频识别)技术

RFID(射频识别)技术分为超高频或双频。计时毯就是一个大的线圈,跑者带着芯片跑过时信号就会被计时毯接收并记录下来。跟刷公交卡一样的。

2、NFC(近场通信)技术

就是比较火的Apple Pay采用的技术。由于NFC受感应距离的影响,现在NFC计时,用在越野赛中,因为需要减速靠近刷一下,不适用大量人群的集中通过。

3、蓝牙4.0

就是戴个小米手环等智能计时软件也能参加马拉松比赛并被计时系统识别记录。采用这种方式,现场不需要笨重的计时设备和计时毯。

假期你不知道的健身冷知识

活动30分钟所耗的卡路里:

爬山 / 300卡(一分钟10卡)

游泳 / 518卡

洗澡 / 84卡

骑脚踏车 / 95卡

洗碗收拾餐具 / 68卡

爬楼梯 / 141卡

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起,就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上,食品包装上列出的卡路里是大卡,也被记做大写字母C,相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。

参考资料:

卡路里百度百科

##上海马拉松男子、女子组冠军出炉

你不知道的健身冷知识

健身冷知识

Tips

01.在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

02.80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的人会坚持下来,不知道你属于哪一种?

03.90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

04.在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。

05.人体哪块肌肉最强?人体最强的肌肉是心脏。心脏作为人体的发动机,小小一块肌肉却肩负着全身十万公里长的大小血管,在一分钟之内,必须推动全身血液循环,日夜不休,分秒不停。

06.一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说,喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。

07.实验证明肌肉男的寿命更长。

08.体重每增加1公斤,走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力,跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。(所以超重的人,就不要勉强去跑步了)

09.当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。基础代谢率会提高,也就是说就算躺着不动,睡觉也能增加热量消耗。你跟吃不胖的人,只差了马甲线的距离

10.做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。

马拉松报名平台有哪些

“时隔两年再回到上马,对于所有跑友而言是一份荣幸,能站在赛道上就是成功。”11月27日上午9时30分左右,第26届上海马拉松的男、女子冠军已经决出。张德顺以2小时28分17秒的成绩冲过位于云锦路的终点线,夺得女子组冠军。在此之前,杨绍辉以2小时16分04秒的成绩带伤夺得男子组冠军。2018上马国内男子冠军管油胜仅以0.2秒之差屈居亚军,2020上马男子冠军贾俄仁加以2小时16分07秒的成绩位列第三。

上海马拉松男子、女子组冠军出炉究竟是怎么一回事,跟随我一起看看吧。

“上马”回归,一大波现场图来了

时隔两年,感动依“燃”!上海跑友们的盛会又到来了。上午7点,2022上海马拉松在外滩金牛广场拉开帷幕。

今年上马只设马拉松项目。赛事路线经过一大会址、南京路步行街、静安寺等地标性路段,终点设在龙启路云锦路。

此番上马组委会也制定了周密、严格的防疫措施。比赛当天入场前,所有参赛人员须实行场所码、随申码、行程卡、核酸检测信息(“四码”)必检管理,凭24小时内核酸检测阴性证明并通过人脸识别后方可入场。

此外,赛道沿途设置了8个喷淋站及4个冰站,帮助选手防暑降温,还设置了21个医疗站并配有急救跑者,应对选手跑步途中身体的突发不适。

小布在此奉上一波现场图,一起来感受上马的热烈氛围吧↓

18000位跑友已就位!

赛前热身不能忘

各就各位!

开跑啦!

马拉松选手们来了!

你是否是其中之一呢?

冠军已诞生!

祝贺杨绍辉选手以2小时16分04秒夺得上马男子冠军!

祝贺张德顺选手以2小时28分17秒夺得上马女子冠军!

享受欢乐的时候,别忘了辛苦的他们!

刚刚!2022上海马拉松男女组冠军诞生

“时隔两年再回到上马,对于所有跑友而言是一份荣幸,能站在赛道上就是成功。” 11月27日上午9时30分左右,第26届上海马拉松的男、女子冠军已经决出。张德顺以2小时28分17秒的成绩冲过位于云锦路的终点线,夺得女子组冠军。

全程42.195公里的路程,这位十四届全运会10000米和女子马拉松双冠王一路遥遥领先,张德顺表示,“前25公里还有一些跑友跟着我一起跑,之后基本就我一人领跑,这对体能来说是很大消耗,也对我是一个考验,这场比赛虽然很难,但收获很大。”

在此之前,杨绍辉以2小时16分04秒的成绩带伤夺得男子组冠军。男子组的比赛相对激烈,第一集团就有四名跑者领跑。2018上马国内男子冠军管油胜仅以0.2秒之差屈居亚军,2020上马男子冠军贾俄仁加以2小时16分07秒的成绩位列第三。

“离终点很近了,我们四五人咬得很紧,哪怕是拿不到冠军,我也想冲一下。” 杨绍辉赛后表示,上马赛道一路途径各区地标,“城市风景很好,路面也很好,跑得很舒服。”杨绍辉表示,他也希望借此机会为明年亚运会和世锦赛两个大赛做准备,争取在亚运会和世锦赛上都有好的表现。

本次赛事组委会邀请了30余位中国国内顶尖好手与大众跑者同场竞技。作为世界田联白金标赛事,男女组前五名的精英跑手都将获得直通2023年布达佩斯世锦赛的资格。

作者:吴姝

编辑:谷苗

:王竟成 摄

运动只消耗一点热量,真的能减肥吗?

马拉松报名app,智慧德马,马拉,咕咚等。

1、马拉松报名app,集赛事资讯、报名咨询、赛事周边吃、喝、玩、乐交通等为一体的综合马拉松报名软件,方便、及时快捷。

2、智慧德马:柳叶湖旅游度假区拥有发展马拉松文旅产业的良好资源禀赋,环湖马拉松赛道全长42公里,而且赛道路线多为直道,折返点少,全程起伏不超过10米,是参赛选手们获得个人最好成绩的绝佳选择。

3、马拉,马拉是一个集赛事报名、跑步骑行记录、运动数据分析、线上活动、数字装备、运动社区、优选商城于一体的运动健康生活方式。

4、咕咚,2亿人都在用的跑步健身APP,覆盖全球的全民运动社区,海量专业国货运动装备推荐。

5、悦跑圈,全民体验官:跑步写感受,品牌装备抢先拥有。

6、Keep为“AppStore年度精选应用”,于2015年2月4日上线,致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

7、悦动圈让运动更有趣,徒步,跑步,骑行,健身等运动数据记录与专业指导。

8、乐动力,无需外部设备,0使用门槛,操作简单,全程智能语音指导,自动计数计时。

9、减肥小秘书是一款减肥瘦身App,通过减肥打卡和体重记录,让减肥更简单。

10、顽鹿运动,顽鹿运动面向骑行爱好者,提供功率训练+数据分析+骑行管理一站式服务app。

福州马拉松2019报名入口报名时间条件比赛路线

减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计,注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志,请自己算算看,做什么运动最有效,安全系数最高,经济投入最少。

游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。

自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。

相信你心中已有了答案,但其他的问题又接踵而至,可能你现在在想:跳绳会不会让腿变粗?有氧运动能燃烧脂肪,使肌肉变得更加富有弹性,你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗?

如果你明白了有氧运动和减肥的关系,就会少问很多无知的问题。这样一来,你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性,因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂,这种人被我碰见非抽你!但跳绳前要注意热身,活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝,而且跳绳前不可大量饮水,这和其他有氧活动的注意事项是一样的。

福州马拉松报名时间已经确定,想赶紧报名的朋友看看下面的信息。介绍了报名入口和报名条件,但是也可以了解一下马拉松路线。具体信息如下。

报名指南

报名时间:2019年10月23日至11月15日。

入境:报名需要抽签吗?

本次比赛报名不设抽签,先到先得,报完即止。

报名名额:马拉松1万,半程马拉松2万,迷你马拉松2万;

收费标准

1.中国报名者(含港澳台):全程马拉松150人;半程马拉松120/人;迷你马拉松60/人。

2.外国籍报名者:全程马拉松460/人;半程马拉松360/人;迷你马拉松180/人。

注意:

组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名确认后,报名费不予退还,参赛信息不予更改。

每位报名者只能选择全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松赛事中的一项进行报名。

参与者的年龄要求

1.马拉松年龄限制20周岁以上(1999年12月15日前出生);

2.半程马拉松年龄限制为16周岁以上(2003年12月15日前出生);

3.迷你马拉松没有年龄限制。14岁以下的未成年人必须有监护人陪同。

运动员身份证(护照、军官证)等有效证件的实际年龄必须符合上述年龄要求。未满18周岁的未成年人需由其监护人或法定代理人签署参赛声明。

(2)对参赛者身体条件的要求

马拉松是一项高负荷、高强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者的身体条件要求很高。参与者应身体健康,具备长期跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检,结合体检报告评估身体状况,确认是否可以参加马拉松比赛。

有以下症状的人不应参加比赛:

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心脏病患者;

4.冠心病和严重心律失常患者;

5.高血糖或低血糖的糖尿病患者;

6.其他不适合运动的疾病患者;

7.比赛日前两周内感冒;

8.孕妇。

比赛中因个人身体等个人原因造成的人身伤害和财产损失,由参赛选手自行承担。2019福建农信福州国际马拉松赛组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构(二级甲等以上医院)进行身体检查(包括心电图检查),结合检查报告进行自我评估,确认身体状况能够适应长跑后方可报名参赛。

免责声明:路线,饮水站,厕所等。不适合轮滑运动员和其他特殊群体。为充分保障您的人身安全,组委会有权终止上述团体的参赛资格。

报名条件

(起点)广场——古田路八一路洋桥东路南后街——澳门路李颖方通湖路洋桥路——叶公路吴山西路蒋斌西大街白马南路夏航路八一南路台江路刘一南路(折返)蒋斌中大道刘一南路台江路解放桥南江滨西大道海峡会展中心(折返)南江滨西大道臧倩路商都路闽江大道354浦上大道金荣南路建新南路

半程马拉松路线

(起点)五一广场古田路八一七路——洋桥东路南后街澳门路李颖方通湖路洋桥路叶公路吴山西路蒋斌西大街解放桥

迷你马拉松路线

(起点)五一广场古田路八一路洋桥东路南后街澳门路李颖方通湖路洋桥路大明路(终点)

马拉松路线

1号事件级别升级

福州国际马拉松赛已成功举办四届,起点高,发展快。继前三站赛事步步夺金后,2018年福建农信股份有限公司福州国际马拉松赛再次荣获“中国田径协会中国马拉松金牌赛事”。2019年,福建农信股份有限公司福马正式申请国际田联铜牌赛事。

2号入选《奔跑中国》,央视直播。

今年,福马得到了中国田径协会和中央广播电视总台体育频道的认可,被列入“2019奔跑中国马拉松系列赛”,将在央视体育频道直播。

赛道的第三大变化

今年新建了一条全新的线路,兼顾了人文景观和赛道条件,充分展示了福建、福州的历史文脉、人文景观和城市建设成就,以及城市“沿江出海”的发展方向。

起点位于五一广场,全程马拉松和半程马拉松的终点位于海峡奥林匹克体育中心,迷你马拉松的终点位于鼓楼区大明路。

沿途选手将经过福州著名景点,如三坊七巷、五山、玉山、上下杭、林文忠庙、西禅寺、烟台山等。沿着闽江两岸漫步,还可以欣赏福州串珠公园、花海公园、绿道等景点。线路还经过南大街、东街口风景名胜区、蒋斌大道中央商务区、海峡会展中心等核心区域。

No.4活动规模扩大了。

本次比赛有三个项目:全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松。

比赛规模增加到50,000人。

马拉松限1万,半程马拉松限2万,迷你马拉松限2万。

为了让更多的业余选手跑完全程,全程马拉松(42.195公里)的关门时间定为6小时15分钟。

第五名比赛奖励增加

马拉松赛跑

男女分别考进前10名,前10名分别获得奖金(单位:“美元”)。前三名将颁发奖杯和奖牌。

(前三名按枪火成绩排名,其余按净时排名)

半程马拉松

男女分别考进前8名,前8名颁发奖品(单位:“人民币”)。前三名被授予奖杯和奖牌。

(前三名按枪火成绩排名,其余按净时排名)

中国选手奖

(按净时间入场)

1.奖励对象:

报名截止前已取得中国户籍者。

2.奖励标准:

每组前五名将分别颁发奖品和奖牌。(单位:人民币)

注意:

同时获得马拉松排名奖和中国国籍奖的,按参赛运动员最高奖项发放奖金和奖品,不重复累计奖励。

1.根据中国税法,上述所有奖金都要缴纳20%的个人所得税。

2.现场不发奖金,所有获奖运动员公示10天。公示期间如对获奖者的比赛成绩有异议,请联系组委会,并提供真实有效的证据。

被举报有违反竞赛规章制度行为的,经调查取证确认事实的,取消录取名次,不增加后面的名次。

3.兴奋剂检测有问题的,取消排名,排名不提升。

4.获奖运动员需将本人签名的身份证扫描件或照片提交至组委会邮箱,并提供有效的银行卡账户信息(账户名称、手机号、银行卡号、详细开户网点)。

比赛亮点

组装和记录时间

2019年12月15日6:00开始集结

在起点,根据比赛区域检查并集合参赛选手。记得正确佩戴本次比赛的号码布。

2019年12月15日上午7:30,th

为确保运动员比赛安全顺利,社会交通将限时封闭。在赛时,这条路线的每一段都有特殊的关闭时间。当到达关闭时间时,相应的路段将恢复社会交通。

在规定的关闭时间内,未完成相应距离的参赛者必须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。

退出比赛的运动员可乘坐组委会提供的班车到达相应赛事终点。对于不听劝阻,不退出赛道的,组委会将取消其参加下一届福州国际马拉松赛的资格。

(如遇特殊情况,组委会有权决定提前关门,参赛选手必须服从统一安排)

我什么时候能检查入口号码?

12月1日起,参赛选手可登录官网查询参赛号码。

参赛作品有哪些?你什么时候收集它?

目前材料领取时间和地点尚未公布,边肖会关注并及时更新。

我可以在现场存放/取衣服吗?

1.马拉松和半程马拉松跑者将衣服按照号段存放在储衣车的起点。到达终点后,请到储衣车领取同号布的衣服。

不要在包里存放贵重物品(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、PDA等。).

如有损坏或丢失,责任自负。

2.比赛当天,服装寄存将在发令枪响前20分钟关闭。请运动员安排好时间。

马拉松选手在比赛当天15:00前(半程马拉松选手在比赛当天12:00前)到各自终点指定的衣物存放车领取个人口袋。

如超过领取时间仍未领取,可在比赛结束后5日内联系组委会领取。逾期不领取者,组委会将按无人领取处理。

你有完成比赛的奖牌吗?

在截止时间内完成比赛的马拉松、半程马拉松和迷你马拉松选手会分发比赛卡和比赛包。

更多比赛详情,报名查询等信息,边肖为大家整理出来了!在福州本地宝微信微信官方账号聊天对话框回复“马拉松”,边肖将持续关注最新消息,及时为大家更新!赛跑路线

文章标签: # 马拉松 # 比赛 # 运动